옆구리 살과 뱃살을 효과적으로 빼는 운동과 식이요법을 알아보세요. 30대, 40대도 손쉽게 실천할 수 있는 다이어트 비법입니다.뱃살과 옆구리 살, 효과적인 운동과 식이요법으로 해결하자뱃살과 옆구리 살은 30대 이후 많은 사람들이 가장 신경 쓰는 부위 중 하나입니다. 나이가 들수록 신진대사는 둔화되고, 살이 잘 빠지지 않는 것처럼 느껴지죠. 특히 옆구리 살은 바지 위로 튀어나와 외관상 불편함을 주기도 합니다. 하지만 꾸준한 운동과 적절한 식이요법을 병행한다면 이 부위의 지방을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 뱃살과 옆구리 살을 동시에 빼는 가장 효과적인 운동과 실천 가능한 식단 조절 방법을 소개합니다.   옆구리 살과 뱃살 빼기의 중요성옆구리 살과 복부 비만은 단순한 외모 문제를 넘어 건강에..

오늘 SBS 인기 예능프로그램인 "미우새"에서 모델 한혜진씨가 연설한 내용중에 언급된 서울시에서 운영하는 건강 관리 프로그램 '손목닥터 9988'에 대해 알아보세요. 신청 방법부터 포인트 적립, 혜택, 사용처까지 모두 정리했습니다.   손목닥터 9988이란?손목닥터 9988은 서울시가 2023년부터 본격적으로 시행한 디지털 헬스케어 프로그램입니다. 이 혁신적인 서비스는 스마트워치와 스마트폰 앱을 활용하여 서울 시민들의 건강을 종합적으로 관리하고, 건강한 생활 습관 형성을 장려하는 것을 목표로 합니다.프로그램의 핵심 기능은 다음과 같습니다:일일 걸음 수, 운동량, 수면 시간 등 건강 데이터 자동 기록 개인별 맞춤 운동 목표 설정 및 달성도 추적 AI 기반 건강 조언 제공건강 활동에 따른 포인트 적립 시스템..

생소한 병인 모야모야병은 초기 증상이 경미할 수 있지만 뇌혈관 질환 중 하나로, 적절한 조기 진단과 치료가 필수적입니다. 소아와 성인에서 다른 양상으로 나타나는 모야모야병의 증상과 치료 방법을 알아보세요.   모야모야병 증상, 초기에 잡아야 하는 이유모야모야병이란? 왜 주목받고 있을까?모야모야병은 뇌혈관이 점차 폐쇄되면서 뇌졸중을 유발하는 희귀 질환으로, 특히 한국과 일본 등 동아시아 인구에서 높은 발생률을 보입니다. 질병 초기에는 가벼운 증상이 나타나기 때문에 쉽게 간과되지만, 뇌허혈 및 뇌출혈을 유발할 수 있어 조기 발견과 치료가 매우 중요합니다.모야모야병이라는 이름은 뇌혈관 촬영 영상에서 연기처럼 흐릿한 혈관 모양이 보인다고 하여 일본의 스즈키 교수가 명명한 것입니다. 초기 증상을 무시하면 영구적인..

가을철 퍼프린젠스 식중독을 예방법을 자세히 알아보고, 대량 조리한 음식을 안전하게 보관하는 법을 소개합니다. 조리 후 실온 방치의 위험성을 이해하고 건강한 식생활을 유지하세요.   가을철 퍼프린젠스 식중독 예방법: 대량 조리 음식 보관의 핵심 포인트가을이 되면 기온 변화로 인해 식중독 발생 위험이 높아집니다. 특히 퍼프린젠스균이 원인인 식중독은 열처리한 음식에서도 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 퍼프린젠스균의 특성과 이를 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대량 조리한 음식을 안전하게 보관하여 식중독 위험을 줄이는 것이 중요합니다.퍼프린젠스균의 특성과 위험성퍼프린젠스균은 주로 육류, 불고기 등 단백질이 풍부한 음식에서 잘 자라는 혐기성 세균입니다. 특히 이 균은 43~47℃의 ..

한일전을 앞두고 SBS 예능 프로그램 ‘골때리는 그녀들’에서 최정예 멤버 7명이 최종 확정되었습니다. 이번 글에서는 선발 과정과 경기의 주요 포인트를 다룹니다.    한일전 앞두고 확정된 ‘골때녀’ 최정예 멤버 7인! 이영표 감독의 선택은?"한일전"이 다가오고 있습니다. 이번엔 국가 대표 선수들이 아닌 예능 속 축구팀의 대결이지만, 그 열기와 긴장감은 여느 국제 대회 못지않습니다. SBS의 인기 프로그램 은 국제 대항전이라는 새로운 장을 열며 화제의 중심에 섰습니다. 한국과 일본이 맞붙는 이 경기에 출전할 최정예 멤버가 최종 확정되었는데, 과연 이들은 어떤 선수들일까요?골때녀 재방송 시간 알아보기 H2: 선수 선발의 긴 여정, 그 치열한 경쟁이번 한일전에 나설 7명의 최정예 멤버는 수차례의 평가전을 통해..

10월 중순에 개최될 대한민국 축구 국가대표팀의 A매치 명단이 발표되었습니다. 손흥민 선수의 부상에도 불구하고 중요한 경기에 소집된 그의 상태와 요르단·이라크전을 앞둔 대표팀의 전략을 심층 분석해 봅니다.    손흥민 부상에도 소집? 10월 A매치 대표팀 명단 발표대한민국 축구 국가대표팀이 2026 월드컵 아시아 3차 예선을 앞두고 요르단과 이라크전 명단을 발표했습니다. 부상 중인 손흥민이 대표팀에 소집된 것은 큰 논란이 되었지만, 그의 출전 여부는 아직 불확실합니다. 이번 경기는 월드컵 본선 직행 티켓을 거머쥐기 위한 중요한 고비인 만큼, 팀의 전략과 손흥민의 역할에 관심이 쏠리고 있습니다.요르단·이라크전: 경기 일정 및 중계 안내10월에 개최될 2경기의 일정과 중계에 대한 안내입니다. 쿠팡플레이 앱 ..